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基于科学研究,而设计的安全、高效的锻炼。以尽可能在最短的时间内提供最大的益处。
建立在高强度循环锻炼(HICT)基础上,主要针对肌肉锻炼和有氧健身。
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简短易学,快速入门,不需要去健身房,每天只需花7分钟健身运动,健康有效
陪伴式教学,不用背组数,不用记次数,还有动作详情指导,避免错误的动作损坏身体。
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